Frittelle Proteiche - Ricetta Passo Per Passo Con Foto

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Frittelle Proteiche - Ricetta Passo Per Passo Con Foto
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Video: Frittelle Proteiche - Ricetta Passo Per Passo Con Foto

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Video: COMPRERAI SEMPRE LA FARINA DI CECI DOPO AVER PROVATO QUESTA RICETTA PRONTA IN 10 MINUTI! Elefanteveg 2024, Marzo
Anonim

Suggerisco di preparare frittelle proteiche. Hanno due diverse fonti di proteine contemporaneamente: tofu e proteine in polvere. Il gusto dei pancake è abbastanza tradizionale. Sono morbidi, dolci e deliziosi!

Descrizione di cottura:

Di seguito ti dirò di più su come preparare i pancake proteici. La ricetta sarà particolarmente rilevante per coloro che hanno un'attività fisica attiva o non stanno assumendo un apporto proteico giornaliero con una dieta regolare. Qualsiasi polvere proteica può essere utilizzata come proteina aggiuntiva. Ho preparato anche i pancake con l'isolato di soia, le proteine della vaniglia o qualsiasi altro aroma. Lo zucchero può essere sostituito con un dolcificante o qualsiasi altro dolcificante a scelta.

Scopo: Per colazione / Per uno spuntino pomeridiano

Ingrediente principale: Farina / Tofu

Piatto: Cottura / Frittelle

Dieta: Pasti magri / Cibo vegetariano

Ingredienti:

  • Farina - 1/3 di tazza
  • Proteine - 35-40 grammi
  • Tofu - 150-160 grammi
  • Latte - 200 millilitri
  • Limone - 1/2 pezzo
  • Zucchero - 1-3 cucchiaini
  • Lievito in polvere - 1 cucchiaino
  • Sale - 1 pizzico

Porzioni: 2

Come preparare i pancake proteici

Prepara tutti gli ingredienti. Unisci farina, proteine, lievito, zucchero e un pizzico di sale in una ciotola capiente. Sbatti il tofu, la banana, il latte, il succo e la scorza di limone separatamente con un frullatore fino a che liscio. Combina ingredienti secchi e liquidi, mescola fino a che liscio. Preriscalda una padella a fuoco medio. Friggere le frittelle per 3-4 minuti su ciascun lato. I pancake proteici sono pronti, buon appetito!

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